Con la mantecatura corta non si contrasta o si previene il fastidioso buccia d'arancia fossette, per gambe sode la donna deve investire già qualcosa in più di tempo. Massaggi delicati con anti-cellulite creme, promozione di sangue circolazione attraverso freddo-Bagni caldi alternati, a basso contenuto di grassi vitamina-ricco la dieta e l'esercizio fisico fanno tutti parte del programma di cura contro cellulite.
Diversi metodi di trattamento per la cellulite
Anche la pazienza e la disciplina sono importanti, perché un effetto tensore spesso appare solo dopo diversi mesi di coerenza analisi. In caso di testardo cellulite, la dieta e molto esercizio sono le cose principali che aiutano.
Per quanto riguarda metodi speciali, come il vuoto terapia, trattamenti elettrici e collant anticellulite (ad esempio con teofillina acetale), consultare il medico.
Attività sportive
Le aree problematiche possono essere mirate attraverso l'esercizio fisico: gli sport sono quindi in cima alla lista del programma anticellulite. L'esercizio rafforza i muscoli, promuove sangue circolazione e stimola bruciare i grassi attraverso l'ossigenazione.
- Riduci il grasso e costruisci i muscoli massa: Maggiore è la massa muscolare, maggiore è calorie vengono bruciati, perché l'attività metabolica delle cellule muscolari è superiore a quella delle cellule adipose.
- Mirata allenamento della forza nel fitness la ginnastica centrale o delle zone problematiche (allenamento per la costruzione muscolare di gambe, addome e glutei) è estremamente efficace. Il pelle diventa di nuovo più fluido, ma ci vuole pazienza e perseveranza. Ideale sono tre sessioni di allenamento a settimana di 30 minuti, preferibilmente con carico moderato.
- Sport adatti alla lotta alla cellulite sono anche il ciclismo, fare jogging, escursionismo or nuoto. Si consiglia anche un mini trampolino per la casa. Il trampolino elastico stimola anche il metabolismo, apporta bruciare i grassi fino alla velocità ed è facile sul Giunti.
Dieta per la cellulite
Bere è molto importante per il rafforzamento del pellesi consigliano almeno due litri di liquidi al giorno. Un bicchiere di rubinetto caldo acqua la mattina dopo essersi alzati dovrebbe avere un effetto particolarmente disintossicante e digestivo.
Con la nutrizione è favorevole prestare attenzione a cibi poveri di sale e grassi. Frutta e verdura, soprattutto potassiocibi ricchi (patate, albicocche, banane), zenzero e i carciofi favoriscono la purificazione.
- Bere due o tre litri di liquidi al giorno. In questo modo, sostieni la rimozione dei prodotti di scarto metabolico. Tè alle erbe o bassosodio minerale acqua sono raccomandati
- Bere Caffè, tè nero ed alcol solo con moderazione.
- Ridurre il consumo di sale, di zuccheroe carne a favore di cereali integrali, frutta e verdura.
- Evitare obesità o ridurre i chili in eccesso.
Cura della pelle per la cellulite
L'effetto dei preparati anticellulite e dei massaggiatori è molto controverso. Stiftung Warentest, dopo un'indagine di otto settimane, ha negato l'efficacia a tutti i mezzi testati. Tuttavia, il nuovo creme ed gel con speciale di zucchero molecole, caffeina, silicio or ginkgo si sentono estremamente piacevoli sul pelle.
Un bagno completo alle alghe estratti or sale marino prima di applicare la crema aumenta la ricettività della pelle ai principi attivi. Inoltre, l'effetto del massaggio quotidiano durante l'applicazione della crema favorisce la circolazione sanguigna: il massaggio delicato in senso orario o un leggero massaggio di spiumatura sono l'ideale:
- Spiumatura massaggio: per il massaggio a spiumatura, sollevare la pelle con i polpastrelli di entrambe le mani, premerla leggermente e poi tirarla verso l'alto. Lavora sistematicamente dalle cosce ai glutei.
- Docce alternate (tre volte in rapida successione: prima caldo poi freddo) Incremento sangue ed linfa circolazione. Costruiscilo come un rituale regolare nella tua doccia quotidiana.
- Massaggi (con massaggio guanti, rulli o dispositivi) accelerano anche il metabolismo e garantiscono la rimozione dei prodotti di scarto metabolici. Massaggio le zone del corpo colpite ogni giorno, preferibilmente dal basso verso l'alto.
