Cosa aiuta contro i postumi di una sbornia?
Un bicchiere di spumante per brindare, vino rosso durante il pasto e poi un cocktail al bar: tutto questo può avere delle conseguenze. Chi beve molto alcol in un breve lasso di tempo non solo si ubriaca velocemente, ma spesso deve fare i conti il mattino dopo con sintomi spiacevoli come stanchezza, disturbi gastrointestinali, mal di testa e disidratazione. Possono essere riassunti sotto il termine postumi di una sbornia.
Le persone colpite si chiedono quindi: cosa fare in caso di sintomi della sbornia? Abbiamo riassunto i migliori rimedi.
Bevi abbastanza liquidi
Le conseguenze acute del consumo eccessivo di alcol sono dovute alla disidratazione, cioè alla mancanza di acqua. L'alcol priva il corpo dell'acqua e di importanti sostanze nutritive. Ciò riduce anche l’afflusso di sangue al cervello. Per contrastare questa disidratazione aiuta soprattutto una cosa: bere molta acqua.
Cosa mangiare con i postumi di una sbornia?
La colazione è importante per compensare la carenza di minerali. Ma: come rimedi casalinghi si consigliano spesso un rollmop, un hamburger e una pizza oppure pasta e pane. Non esiste alcuna prova scientifica che dimostri se qualcuna di queste opzioni combatta direttamente i postumi di una sbornia. Ciò che è importante è fornire al tuo corpo sostanze nutritive importanti come il magnesio o le vitamine del gruppo B.
Cosa aiuta contro la nausea con i postumi di una sbornia?
In questo caso è meglio bere acqua naturale. Anche il tè non zuccherato è una buona alternativa. Il tè alla camomilla, ad esempio, calma lo stomaco.
Se hai lo stomaco sensibile, un brodo vegetale o di pollo ti aiuterà.
Il magnesio aiuta contro i postumi di una sbornia?
Il minerale regola il contenuto di potassio delle cellule. Se questo viene compromesso dal consumo eccessivo di alcol, è opportuno assumere il magnesio. Alimenti come la crusca di frumento, i semi di zucca e di girasole sono particolarmente ricchi di magnesio.
Riavvia la circolazione
Anche vertigini e problemi circolatori sono tipici effetti collaterali dei postumi di una sbornia. In questi casi una doccia fredda, una passeggiata all’aria aperta o un caffè possono aiutare. I postumi di una sbornia in sé non scompariranno. Ma rimetteranno in moto la circolazione, il che allevierà almeno alcuni dei sintomi.
Gli antidolorifici sono utili per i postumi di una sbornia?
Assumi antidolorifici solo in casi eccezionali per i sintomi tipici della sbornia, come il mal di testa. Il motivo: alcuni farmaci possono avere interazioni pericolose se combinati con l'alcol. Questo vale, ad esempio, per il paracetamolo. La droga e l'alcol vengono scomposti dallo stesso enzima nel fegato. Il doppio carico rallenta la disintossicazione e possono essere prodotti prodotti di decomposizione dannosi.
Elettroliti contro i sintomi della sbornia
Recentemente le soluzioni elettrolitiche hanno goduto di una particolare attenzione come rimedio contro i postumi di una sbornia. Si tratta di miscele di glucosio-elettroliti sotto forma di polvere da mescolare in un bicchiere d'acqua.
Contengono destrosio cloruro di sodio, citrato di sodio e cloruro di potassio e originariamente erano destinati come rimedio per la diarrea grave. Come nel caso del consumo eccessivo di alcol, il corpo perde molta acqua e minerali.
È quindi ovvio che le soluzioni elettrolitiche possono aiutare come rimedio ai postumi di una sbornia se le si beve dopo aver bevuto alcolici. Ma attenzione: il corpo non scompone l'alcol più velocemente.
Un altro problema: l'effetto positivo delle soluzioni elettrolitiche sui sintomi dei postumi di una sbornia è diventato noto attraverso i social media. Si è creata una domanda enorme, di conseguenza le soluzioni elettrolitiche sono spesso esaurite nelle farmacie e non sono più disponibili per le persone a cui erano originariamente destinate.
Come regola generale, non bisogna quindi prendere i farmaci alla leggera ed è meglio ricorrere ai comuni rimedi casalinghi contro i postumi di una sbornia o, meglio ancora, bere solo con moderazione.
La cosiddetta birra da banco aiuta contro i postumi di una sbornia?
Gli scienziati concordano inoltre sul fatto che la birra da banco disidrata ulteriormente il corpo e aggrava i sintomi.
Come prevenire i postumi di una sbornia!
La strategia migliore è prendere precauzioni la sera. Come puoi prevenire i postumi di una sbornia? Prestare attenzione ai seguenti punti.
Crea una base
Un pasto abbondante è importante prima della festa. Bevendo a stomaco vuoto, l'alcol entra più rapidamente nel flusso sanguigno e ha un effetto corrispondente. Ciò che mangi non è importante. Non è importante mangiare cibi particolarmente ricchi di grassi: questo è un mito.
Assicurati anche di fare un piccolo spuntino mentre bevi.
Postumi di una sbornia: la qualità dell'alcol è fondamentale
Spesso si ritiene che il bere eccessivo sia la causa di postumi di una sbornia particolarmente pronunciati. Questo non è vero. La miscelazione di diversi tipi di alcol non esacerba i sintomi.
Piuttosto, la qualità dell’alcol gioca un ruolo: gli alcolici economici spesso contengono metanolo e alcoli di fusel, che sono prodotti con una tecnica di distillazione inferiore e hanno maggiori probabilità di causare sintomi di sbornia. Soprattutto il vino rosso e il whisky presentano un'elevata concentrazione di queste sostanze accompagnatorie.
Importante da sapere: l'alcol caldo, gassato e zuccherato entra nel flusso sanguigno più rapidamente e ha conseguenze peggiori.
Bevi acqua nel frattempo
Cos'è una sbornia e quanto dura?
I postumi di una sbornia sono una combinazione di vari sintomi che si verificano a causa del consumo eccessivo di alcol. I sintomi tipici sono
- grande sete
- stanchezza
- mal di testa
- Nausea, vomito e diarrea
- difficoltà di concentrazione
- Sensibilità alla luce e al rumore
- sudorazione abbondante
- Irritabilità e perfino stati d'animo depressivi
- aumento della frequenza cardiaca
I postumi di una sbornia si verificano circa sei-otto ore dopo aver bevuto alcolici, di solito la mattina dopo, e possono durare fino a tre giorni. Si verifica a causa della disidratazione e dei prodotti di degradazione tossici. Al corpo mancano quindi acqua e minerali.