Tè in gravidanza: cosa è consentito e cosa no

Quali tisane si possono bere durante la gravidanza?

Durante la gravidanza le donne dovrebbero fornire al proprio corpo liquidi sufficienti, ad esempio sotto forma di tè. Non solo può dissetare, ma a seconda del tipo può anche alleviare i sintomi tipici della gravidanza. Alcuni tipi di tè non creano problemi durante la gravidanza (come la camomilla), mentre altri dovrebbero essere bevuti con moderazione e/o solo nelle ultime settimane prima del parto (come il tè alle foglie di lampone). Scopri di più sull'uso e sugli effetti dei tipi più diffusi di tisane durante la gravidanza:

Camomilla

Durante la gravidanza, molte donne dormono meno profondamente del solito. Una tazza di camomilla può aiutare in questo caso e favorire un sonno tranquillo. Ma la camomilla è consigliata soprattutto in caso di disturbi gastrointestinali infiammatori o simili a crampi, irritazioni, bruciori di stomaco e ulcere allo stomaco.

Il tè alla camomilla è generalmente sicuro da bere durante la gravidanza.

Tè alla melissa

Molte donne soffrono di disagio e nausea, soprattutto all'inizio della gravidanza. Il tè alla melissa può aiutare qui. Come la camomilla, può essere bevuta senza esitazione.

Tè al finocchio, anice e cumino

Tuttavia, le tisane al finocchio, all'anice e al cumino non sono consigliate senza restrizioni durante la gravidanza. Se bevuti in grandi quantità possono innescare un travaglio prematuro.

Inoltre, alcuni anni fa studi sugli animali hanno suggerito che il consumo eccessivo di queste erbe aumenta il rischio di cancro – a causa dei principi attivi estragolo e metileugenolo che contengono.

Per lo stesso motivo molti esperti consigliano cautela anche con il tè alla cannella e alla citronella (tè alla citronella) durante la gravidanza e in altre fasi della vita.

Tuttavia, il rischio per la salute umana legato al consumo di questi tè è controverso, poiché le sostanze citate sono presenti solo in quantità trascurabili. I pediatri, ad esempio, danno il via libera alla tisana al finocchio, particolarmente apprezzata dai bambini. L’Istituto federale per la valutazione dei rischi di Berlino ha pertanto chiesto di ridurre già nel 2002 il contenuto di estragolo e di metileugenolo negli alimenti.

È meglio discutere con il medico o l'ostetrica se e quanto bere questi tè durante la gravidanza. In generale, una o due tazze al giorno sono considerate sicure per le donne incinte.

Tè alle foglie di lampone

Tuttavia, a causa del suo effetto promotore del travaglio, la tisana alle foglie di lampone dovrebbe essere bevuta regolarmente solo a partire dalla 35a settimana di gravidanza (dopo aver consultato l'ostetrica o il ginecologo). Sono quindi consentite da tre a quattro tazze nell'arco della giornata.

Tè nero

La gravidanza è un periodo in cui le donne dovrebbero consumare bevande contenenti caffeina solo con moderazione. Oltre al caffè, questo include anche il tè nero. Il motivo della raccomandazione è il contenuto stimolante di caffeina (ex teina), che ha effetti anche sul feto. Il tè nero compromette anche l’assorbimento del ferro dal cibo e favorisce la stitichezza.

Durante la gravidanza dovresti quindi bere al massimo due o tre tazze di tè nero al giorno.

Tè verde

Ad alcune donne piace bere il tè verde anche durante la gravidanza. Proviene dalla stessa pianta del tè nero, ma a differenza del tè nero non viene fermentato. Contiene comunque caffeina, quindi anche il tè verde ha un effetto generalmente stimolante, sebbene meno forte del tè nero. Anche l'effetto stimolante del tè verde si manifesta meno rapidamente. Il tè verde contiene inoltre numerosi minerali e molte sostanze amare, che stimolano la produzione della bile e aiutano la digestione.

Durante la gravidanza sono consentite al massimo due o tre tazze di tè verde al giorno.

Tè matcha, tè mate

Il tè mate è preparato con le foglie del cespuglio mate. Come il tè nero, verde e matcha, contiene caffeina. Durante la gravidanza dovresti quindi bere al massimo due o tre tazze di tè mate al giorno.

Tè alla menta piperita

La gravidanza è spesso accompagnata da periodi di nausea e bruciore di stomaco. Il tè alla menta piperita può aiutare in questo caso, poiché gli oli essenziali della pianta hanno un effetto antispasmodico sullo stomaco, sull’intestino e sui dotti biliari.

Tuttavia, come il tè alle foglie di lampone, anche il tè alla menta piperita è associato al verificarsi di contrazioni uterine se bevuto in grandi quantità. Dovresti quindi parlare prima con la tua ostetrica o il tuo medico se vuoi bere il tè alla menta durante la gravidanza.

infuso di salvia

Anche i problemi digestivi sono comuni durante la gravidanza. Una tazza di tisana alla salvia ha un effetto antispasmodico e calma lo stomaco e l'intestino.

Tuttavia, le donne dovrebbero bere solo piccole quantità di tè alla salvia durante la gravidanza – se non addirittura berne – e mai per un periodo di tempo più lungo. Da un lato, il tannino contenuto nella salvia può provocare un travaglio prematuro e persino un parto prematuro o un aborto spontaneo. In secondo luogo, la salvia contiene tujone, una sostanza tossica a dosi elevate.

Se il tè alla salvia è necessario dal punto di vista medico, il suo uso deve essere discusso con un medico.

Tè del mantello della signora

Puoi leggere tutto ciò che devi sapere sugli effetti e sull'uso del tè al manto femminile durante la gravidanza e quando cerchi di concepire qui.

Tè alla frutta

Puoi coprire parte del tuo maggiore fabbisogno di liquidi durante la gravidanza con un tè alla frutta (non zuccherato). Perché bere sempre solo acqua può diventare noioso.

La scelta dei tè alla frutta è vastissima: dai classici come mela, limone e fragola fino alle varietà esotiche come mango, ananas e melograno. Non ci sono praticamente limiti al desiderio di varietà.

Poiché gli infusi alla frutta, a differenza delle tisane, non contengono sostanze attive dal punto di vista medico, sono ammessi senza restrizioni durante la gravidanza.

Altri tè durante la gravidanza

Esistono molti altri tipi di tè popolari, ad esempio il tè rooibos (tè rooibos). Questa bevanda rilassante, che contiene molto ferro e calcio, è generalmente considerata sicura durante la gravidanza (e altrove).

Il tè ai fiori di tiglio, ad esempio, può essere usato per trattare i sintomi del raffreddore durante la gravidanza. Anche il tè al timo è considerato sicuro durante la gravidanza; allevia naturalmente la bronchite e la pertosse, ad esempio.

Il tè alla lavanda aiuta spesso in caso di irrequietezza nervosa e disturbi del sonno. Può essere bevuto anche durante la gravidanza.

Tra le altre cose, lo zenzero può alleviare la nausea e il gonfiore, disturbi di cui soffrono a volte molte donne incinte. Tuttavia, di solito si consiglia di bere il tè allo zenzero durante la gravidanza solo poco prima del parto, poiché può avere un effetto di promozione del travaglio.

Tra le altre cose, il rosmarino stimola la circolazione sanguigna ed è utilizzato da secoli dalle ostetriche per stimolare le contrazioni. Le donne incinte dovrebbero quindi bere il rosmarino o il tè al rosmarino solo poco prima del parto.

Anche i tè a base di foglie di mora, achillea, cumino e assenzio dovrebbero essere bevuti solo verso la fine della gravidanza a causa del loro possibile effetto di promozione del travaglio.

Se non sei sicura, è meglio chiedere alla tua ostetrica o al tuo medico quali tisane puoi bere durante la gravidanza e in quale quantità!

Quali tisane non dovrebbero essere bevute durante la gravidanza?

Alcuni tipi di tè non sono adatti o sono adatti solo in misura limitata per le donne incinte, poiché contengono sostanze che possono avere un effetto sfavorevole sul decorso della gravidanza o sulla cura del bambino.

Tè all'ibisco

Tè alla radice di liquirizia

Si consiglia cautela anche quando si beve il tè alla radice di liquirizia durante la gravidanza. La radice di liquirizia contiene la sostanza glicirrizina, che in quantità molto elevate si ritiene possa aumentare il rischio di parto prematuro. Le donne incinte dovrebbero quindi bere al massimo due o tre tazze di tisana alla radice di liquirizia (o miscele di tisane con radice di liquirizia), se non addirittura berne.

Tè alla verbena

La verbena, che secondo la medicina popolare aiuta in caso di lievi disturbi di stomaco e diarrea, può anche stimolare le contrazioni e, nel peggiore dei casi, provocare un parto prematuro. Le donne dovrebbero quindi evitare il tè alla verbena durante la gravidanza.

Tè all'ortica

Soprattutto nelle ultime settimane di gravidanza, molte donne soffrono di ritenzione idrica, soprattutto alle gambe. I principi attivi disidratanti, come quelli presenti nell’ortica, possono contrastare questo fenomeno. Tuttavia, i medici sconsigliano vivamente di assumerli durante la gravidanza. Questo perché una grave disidratazione può compromettere gravemente l’equilibrio dei liquidi della madre e quindi compromettere la nutrizione del bambino. Le donne dovrebbero quindi evitare del tutto il tè all’ortica durante la gravidanza.

Tè durante la gravidanza: varietà e moderazione