Breve panoramica
- Cos'è la sudorazione? Normalmente un meccanismo regolatore del corpo rilascia calore eccessivo. Tuttavia, può anche essere causato da una malattia.
- Cosa si può fare contro la sudorazione? per esempio. indossare indumenti permeabili all'aria e scarpe di cuoio invece di scarpe di materiali sintetici, evitare cibi ricchi di grassi e piccanti, usare deodoranti, perdere peso in eccesso, usare piante medicinali, ad es. come tisana, fare regolarmente sauna e/o fare attività fisica per allenare la funzione delle ghiandole sudoripare.
- Cause: normale sudorazione per regolare la temperatura in caso di temperature elevate o di sforzo fisico, ma anche in caso di nervosismo o dopo cibi piccanti. La sudorazione patologica (iperidrosi) può essere causata da malattia o farmaci (iperidrosi secondaria) o non avere una causa identificabile (iperidrosi primaria).
- Quando vedere un medico? In caso di sudorazione abbondante senza causa identificabile, attacchi improvvisi di sudorazione senza motivo apparente, accompagnamento di febbre superiore a 40°C o se si verifica una sudorazione abbondante durante la notte.
Descrizione: Cos'è il sudore?
La sudorazione è un meccanismo regolatore naturale del corpo: serve a rilasciare il calore corporeo in eccesso, ma può anche essere innescata, ad esempio, da fattori emotivi come la paura del palcoscenico. Gli esperti distinguono tra le seguenti forme di sudorazione normale:
- Sudorazione emotiva (sudorazione emotiva): l'eccitazione nervosa, come si verifica con l'autocoscienza, l'ansia da esame, la paura del palcoscenico, la rabbia o lo shock, fa sì che la maggior parte delle persone sudi principalmente sui palmi delle mani e sulle ascelle, ma anche sulla pianta dei piedi e fronte.
- Sudorazione gustativa (sudorazione del gusto): masticare cibi acidi o piccanti e bere alcolici stimola il metabolismo e quindi la produzione di calore. Ciò si traduce principalmente in sudorazione sul viso (fronte, guance, labbro superiore), meno frequentemente sul tronco (parte superiore del corpo). La sudorazione gustativa in senso stretto non comprende la sudorazione dopo l'ingestione di cibi o bevande calde, poiché in questo caso la produzione di sudore non è innescata direttamente dallo stimolo gustativo, ma dal calore.
Sudorazione patologica
In alcune persone la produzione di sudore è disturbata: le persone colpite non sudano affatto, sudano poco o sudano eccessivamente. I medici parlano di:
- Anidrosi: la secrezione di sudore viene soppressa, cioè la persona colpita non suda affatto.
- Ipoidrosi: la secrezione di sudore è ridotta, cioè i pazienti sudano meno del normale.
Le transizioni tra sudorazione “normale” (fisiologica) e sudorazione patologica sono fluide, poiché la secrezione di sudore varia notevolmente da persona a persona.
Iperidrosi
Un segno di sudorazione patologica e aumentata può essere una sudorazione rapida e abbondante in assenza di sforzo fisico o con poco sforzo fisico. Una sudorazione particolarmente abbondante durante la notte può indicare una condizione di base. Tuttavia, non sempre è possibile trovare una ragione per l’iperidrosi. Di conseguenza, i medici distinguono tra iperidrosi primaria e secondaria:
Iperidrosi primaria
Chiamata anche iperidrosi essenziale o idiopatica. In questo caso non è possibile individuare alcuna malattia di base o causa esterna dell'aumento della sudorazione. L’iperidrosi primaria è molto più comune dell’iperidrosi secondaria. Di solito è limitato alla pubertà e alla prima età adulta. Qui di notte non si verifica una forte sudorazione.
L’iperidrosi primaria è solitamente limitata ad alcune parti del corpo (iperidrosi focale). Tipica è, ad esempio, una sudorazione forte ed eccessiva sulla testa, una forte sudorazione sul viso o all'inguine. Oppure le mani e/o i piedi sudano eccessivamente.
Oltre all’iperidrosi focale, esiste anche l’iperidrosi generalizzata, cioè una forte sudorazione su tutto il corpo.
Iperidrosi secondaria
A differenza dell'iperidrosi primaria, la sudorazione notturna talvolta si verifica anche nell'iperidrosi secondaria. Questo è indicato come iperidrosi notturna. Se non è possibile individuare la causa della sudorazione notturna, i medici parlano di sudorazione notturna idiopatica. Tuttavia, se di notte durante il sonno sudi molto, ad esempio nella zona del torace, ciò può anche indicare una malattia come il diabete mellito.
La sudorazione notturna nelle donne può essere causata anche da cambiamenti ormonali (ad esempio durante la gravidanza o la menopausa). La sudorazione notturna negli uomini può anche avere ragioni ormonali. Ad esempio, il livello di testosterone negli uomini diminuisce con l'aumentare dell'età, cosa che può diventare evidente anche attraverso una forte sudorazione notturna negli uomini colpiti.
Se la sudorazione eccessiva è accompagnata da sintomi come arrossamento della pelle con sensazione di calore (vampate), percezione alterata degli stimoli sensoriali (disturbi sensoriali) o dolore, i medici parlano di malattia da sudorazione. Se la sudorazione abbondante è accompagnata da un odore sgradevole (rancido, ammuffito, di formaggio, ecc.), la condizione è nota come bromidrosi.
Puoi scoprire tutto ciò che è importante sull'aumento patologico della sudorazione nell'articolo Iperidrosi.
Cosa fare in caso di sudorazione abbondante?
- Indumenti ariosi: indossare abiti larghi e permeabili all'aria, preferibilmente in cotone e lana, ma senza fibre sintetiche.
- Look a cipolla: vestitevi secondo il principio della cipolla (ad esempio, una maglietta più un cardigan sottile invece di un maglione di lana spessa).
- Calzature adeguate: soprattutto se hai i piedi sudati, indossa scarpe di cuoio con suola in cuoio a tutta lunghezza (niente suole in gomma, plastica o legno) e sandali in estate. Cambia le scarpe più spesso durante la giornata.
- Camera da letto fresca, piumino leggero: se sudi molto di notte, ciò potrebbe essere dovuto alla temperatura della stanza troppo alta. La temperatura ottimale nella camera da letto è di circa 18 gradi. Una coperta troppo spessa può anche essere la causa di una maggiore sudorazione notturna. In questo caso, prova una coperta più sottile. Questo è spesso sufficiente per prevenire la sudorazione durante il sonno.
- Camminare a piedi nudi: camminare a piedi nudi il più spesso possibile, poiché la stimolazione della pianta dei piedi regola l'attività delle ghiandole sudoripare.
- Mangiare bene: evitare cibi e bevande che stimolano la sudorazione come pasti ricchi di grassi, sontuosi e/o piccanti, alcol, nicotina e caffè.
- Ridurre i depositi di grasso: se sei in sovrappeso, dimagrisci se possibile. Allora suderai anche meno.
- Doccia quotidiana: fai la doccia almeno una volta al giorno. Utilizzare ad esempio syndet deodoranti (detergenti a base di materie prime sintetiche) o saponi a pH neutro.
- Rimuovere i peli delle ascelle: se sudi molto sotto le ascelle, dovresti radere i peli delle ascelle per prevenire la crescita batterica con formazione di odori.
- Combattere l'odore: utilizzare deodoranti (deodoranti roll-on, deodoranti spray, ecc.) i cui odori e additivi antibatterici riducono o mascherano l'odore del sudore. L'effetto antibatterico è importante perché l'odore sgradevole del sudore si sviluppa solo quando i batteri penetrano nel sudore.
- Esercitare getti sudoripare: fare regolarmente la sauna e/o fare sport per allenare la normale funzione delle ghiandole sudoripare. Attenzione: se soffri di condizioni di base esistenti come insufficienza cardiaca o malattia venosa, consulta prima il tuo medico.
- “Cura dell'acqua”: docce tiepide, getti Kneipp per braccia e gambe e bagni completi con acqua salata, fango o fiori di fieno sono consigliati anche in caso di sudorazione eccessiva (ad esempio in menopausa).
- Cohosh nero: in caso di maggiore sudorazione e altri sintomi della menopausa si possono assumere preparati erboristici a base di cohosh nero (in farmacia). Contengono sostanze con effetti simili agli ormoni che possono parzialmente compensare la crescente carenza di estrogeni durante la menopausa.
- Piante medicinali calmanti: la sudorazione, l'aumento della sudorazione e le sudorazioni notturne possono essere un pesante fardello mentale e, al contrario, possono essere causati da tensione mentale. Allora possono essere utili piante officinali calmanti come la valeriana, la passiflora e la melissa. Una miscela composta da un cucchiaino di erba di San Giovanni, melissa, lavanda e passiflora è consigliata come tè caldo per la sudorazione (vampate di calore) durante la menopausa. Versare sul tutto una tazza di acqua calda e filtrare dopo cinque minuti. Bevi una tazza del genere a piccoli sorsi tre volte al giorno per quattro settimane. Dopodiché, fai una pausa per almeno un mese.
- Omeopatia: in caso di sudorazione improvvisa con vampate di calore, l'omeopatia consiglia Acidum sulfuricum D12. L'omeopatico Sepia D12 è indicato in caso di sudore maleodorante quando i sintomi migliorano con l'esercizio. Il rimedio Sulphur D12 viene invece utilizzato contro il sudore maleodorante con miglioramento dei sintomi del freddo. Lo stesso rimedio e il Calcium carbonicum D12 possono aiutare contro i piedi sudati. Per quanto riguarda il dosaggio, dovresti parlare con un terapista esperto.
- Oli essenziali: contro l'aumento della sudorazione sono particolarmente consigliati gli oli essenziali di salvia, citronella, rosa, palissandro, tuia e cipresso, ad esempio come additivi nei bagni, nella crema doccia e nella crema per la pelle. Puoi anche prendere un balsamo per i piedi e mescolarvi due o quattro gocce di olio di abete rosso, pino, rosmarino, citronella o melaleuca. Questo aiuterà con la forte sudorazione dei piedi.
- Aceto di mele: l’aceto di mele può anche aiutare contro la sudorazione. Fa contrarre le ghiandole sudoripare. Applicate ad esempio il vecchio rimedio casalingo contro la sudorazione dei piedi: aggiungete 100 ml di aceto di mele a 10 litri di acqua tiepida e bagnateci i piedi.
In caso di iperidrosi primaria possono essere utili diversi metodi terapeutici, ad esempio deodoranti speciali o la ionoferesi dell'acqua del rubinetto. Anche la terapia iniettiva con Botox contro la sudorazione è molto efficace. In determinate circostanze, il medico può anche prescrivere farmaci contro la sudorazione che agiscono in tutto il corpo (a livello sistemico). Maggiori informazioni su queste opzioni di trattamento nell'articolo Iperidrosi.
Sudorazione: quando consultare un medico?
Se sudi molto, la sudorazione eccessiva si verifica ripetutamente e indipendentemente dalla temperatura, dall'attività fisica o dal consumo di cibi piccanti e interferisce con la tua vita quotidiana, dovresti consultare un medico. Potresti soffrire di iperidrosi, che dovrebbe essere trattata dal punto di vista medico.
Dovresti sempre consultare un medico:
- se inizia una sudorazione improvvisa e abbondante, senza alcuna causa apparente
- @ se avverti improvvisi attacchi di sudorazione che non puoi spiegare
- se sudi ripetutamente di notte, senza motivo apparente (ad esempio perché la temperatura della stanza è troppo alta)
- @ sudorazione con febbre che supera i 40 °C, che dura più di tre giorni o di causa non chiara
Chiamare immediatamente il medico d'urgenza in caso di:
- sudorazione con irrequietezza e annebbiamento della coscienza nei diabetici
- sudorazione improvvisa con vertigini e perdita di coscienza, se lo svenimento dura più di un minuto o se la persona colpita sviene più frequentemente