Carenza di selenio: sintomi
Una leggera carenza di selenio può causare, ad esempio, macchie bianche sulle unghie e capelli notevolmente sottili e incolori o perdita di capelli.
Una carenza più pronunciata di selenio colpisce, ad esempio, la tiroide e il sistema immunitario, ma anche altre aree e funzioni del corpo. I tipici sintomi di carenza di selenio includono quindi:
- funzione tiroidea disturbata
- Problemi di fertilità negli uomini
- suscettibilità alle infezioni
- la perdita di peso
- Lentezza intestinale
- mal di testa
- problemi di memoria
- Il dolore alle articolazioni
- Malattie muscolari (miopatie)
Inoltre, una carenza persistente di selenio può causare modelli patologici specifici: la malattia di Keshan è una malattia del muscolo cardiaco. La malattia di Kashin-Beck si manifesta con cambiamenti nelle articolazioni e ridotta crescita ossea. Entrambe le malattie si verificano quasi esclusivamente in alcune regioni della Cina dove i terreni contengono livelli estremamente bassi di selenio.
Carenza di selenio: cause
Vegetariani e vegani, tuttavia, devono prestare maggiore attenzione all’apporto sufficiente di selenio. Possono prevenire una carenza di selenio integrando in modo specifico nella loro dieta alimenti ricchi di selenio come noci, legumi o cavolo bianco.
Per sapere quali alimenti animali e vegetali sono buone fonti di selenio, leggi l'articolo Alimenti al selenio.
Cause legate alla malattia della carenza di selenio
- malattie infiammatorie croniche intestinali (morbo di Crohn, colite ulcerosa)
- disturbi genetici del metabolismo del selenio
- fibrosi cistica
- debolezza renale (insufficienza renale)
- dialisi a lungo termine a causa di malattie renali
Carenza di selenio: cosa fare?
Una leggera carenza di selenio può spesso essere compensata dal consumo mirato di alimenti ricchi di selenio come le noci del Brasile.
Per evitare il sovradosaggio, consultare sempre un medico prima di assumere qualsiasi integratore alimentare contenente selenio.