Gli occhi tesi o stanchi conoscono quasi tutti. Automaticamente, iniziamo quindi a strofinare gli occhi o addirittura a premerli leggermente. Questo metodo è giusto - con un po ' massaggio possiamo guardare il mondo di nuovo rilassati. Molti di noi trascorrono molto tempo in ufficio, con aria secca e spesso molto stress. Inoltre, stiamo seduti per ore davanti al computer, lo sguardo fisso sulla tastiera e sullo schermo. Non c'è da stupirsi che i nostri occhi siano spesso piuttosto tesi.
5 consigli per occhi rilassati
- Mentre lavori allo schermo, non dimenticare di sbattere le palpebre! Perché questo mantiene la cornea umida e protegge gli occhi.
- Quando si lavora allo schermo ogni tanto, fare una breve pausa. Durante le pause chiudi gli occhi e delicatamente massaggio le palpebre con la punta delle dita. Quindi spalancate gli occhi e girate prima in una direzione, poi nell'altra.
- Il cosiddetto palming ha anche un effetto rilassante: posizionare i loro palmi ricurvi a forma di conchiglia sugli occhi chiusi in modo che non cada più luce (non chiudere il naso) e lasciarlo finché ti senti a tuo agio. Prova a immaginare il colore nero mentre lo fai: intensificherà l'effetto. Rilassa consapevolmente non solo gli occhi, ma anche il viso e le spalle uno dopo l'altro.
- A intervalli regolari, lascia vagare lo sguardo: l'alternanza tra visione ravvicinata e lontana sostiene i muscoli oculari.
- Presta attenzione al tuo la dieta - la mancanza di certe vitamine può portare agli occhi arrossati, infiammati, lacrimosi e doloranti, nonché problemi di vista al crepuscolo. Vitamina A è la sostanza essenziale per la salute degli occhi; il suo precursore, chiamato beta carotene, si trova nella frutta e nella verdura gialla, rossa e arancione. Altrettanto importante per gli occhi è: vitamina C, che promuove sangue circolazione e rafforza le pareti vascolari. Si trova in abbondanza in kiwi, agrumi, peperoncino, olivello spinoso e rosa canina. Vitamina B2 conta anche come vitamina per gli occhi e si trova soprattutto in latte, formaggio, pollame, fegato e germe di grano e crusca di frumento.
12 rimedi casalinghi per gli occhi asciutti
Massaggia l'area intorno agli occhi
Per disintossicare e ridurre il contorno occhi rughe e gonfiore, il seguente massaggio le tecniche sono adatte. Dovrebbero essere tutti applicati con una leggera pressione:
- Per rinfrescare l'occhio: solo leggermente ictus le palpebre con le dita.
- Per ridurre il gonfiore: applicare una pressione con la punta delle dita nei punti.
- Per purificare e ammorbidire rughe: Prima con la punta delle dita dall'interno palpebra verso l'esterno movimenti rapidi di picchiettamento in senso orario intorno all'occhio. Quindi applicare lo stesso metodo in senso antiorario.
- Per rilassare gli occhi: posizionare il pollice negli angoli interni dell'occhio sopra il bulbo oculare. Con una leggera pressione sotto le sopracciglia, spostati dall'interno verso l'esterno. Ripeti più volte.
Ombretti e borse sotto gli occhi
La rotta pelle intorno ai nostri occhi è sottile e abbastanza sensibile. Cerchi scuri sotto gli occhi e gonfiore o cedimento del palpebra pelle sotto gli occhi non contribuiscono esattamente al nostro benessere mentale. Tali borse sotto gli occhi si verificano più frequentemente soprattutto a causa di fatica o eccitazione, nei giorni prima e durante mestruazione e durante menopausa, ma possono anche essere il risultato di una malattia interna. Sono o genetiche o dovute a una sporadica congestione linfatica in cui rimane troppo liquido nei tessuti. In alcune persone, si formano anche depositi di grasso sotto gli occhi, che poi si manifestano con una tinta biancastra. Purificante analisi e speciale cura degli occhi i prodotti possono essere provati per ridurre l'accumulo di liquidi.
4 consigli per prevenire le borse sotto gli occhi.
- Non dormire troppo piatto e preferibilmente con la finestra aperta. Spegnere il riscaldamento e l'aria condizionata.
- Bevi molti liquidi. Prendi almeno due litri di acqua o una tisana quotidiana. Questo stimola rene attività e promuove la scomposizione dei prodotti di scarto.
- Saloni professionali drenaggio linfatico coccola il viso e aiuta a rilassare il contorno occhi.
- Prenditi cura regolarmente della zona degli occhi con gel o balsamo per gli occhi.
Proteggi i tuoi occhi!
Ricordati di proteggere i tuoi occhi. Alcuni pelle necessita di un'attenzione speciale e di cure intensive. E dovresti anche proteggere i tuoi occhi dal sole occhiali da sole e il diritto cura degli occhi, puoi rendere tutti bellissimi occhi. Riconosci le malattie degli occhi: queste immagini ti aiuteranno!