Bruciore di stomaco (pirosi): prevenzione

Per prevenire la pirosi (bruciore di stomaco), occorre prestare attenzione alla riduzione dell'individuo fattori di rischio.

Fattori di rischio comportamentali

  • Dieta
    • Malnutrizione:
      • Pasti abbondanti e ricchi di grassi
      • Bevande ricche di di zucchero ad esempio cacao o troppi dolci (soprattutto cioccolato).
      • Spezie piccanti
    • Succhi di frutta (es. Succhi di agrumi / succo d'arancia) con molta frutta Acidi.
    • Menta piperita tè e menta piperita losanghe (menta).
    • Mangiare troppo in fretta
    • Ultima assunzione di cibo la sera tardi prima di coricarsi (meglio prima delle 6:00)
  • Consumo di stimolanti
    • alcol
    • Caffè
    • Tabacco (fumo)
  • Situazione psicosociale
    • Stress
  • Sovrappeso (IMC ≥ 25; obesità).

Fattori di prevenzione (fattori protettivi)

  • Cambiamento dietetico: una sostanza vitale ricca, equilibrata la dieta - rispettivamente meno alimenti che formano acidi e più alimenti che donano basi.
  • I pasti abbondanti e ricchi di grassi dovrebbero essere evitati. Invece, è importante prendere pasti più piccoli distribuiti durante il giorno - maggiore è il stomaco volume e più lungo è il tempo di permanenza nello stomaco, maggiore è il rischio di malattia da reflusso gastroesofageo (sinonimi: GERD, malattia da reflusso gastroesofageo; malattia da reflusso gastroesofageo (GERD); malattia da reflusso gastroesofageo (malattia da reflusso); reflusso gastroesofageo; reflusso esofageo; malattia da reflusso; Reflusso esofageo; esofagite peptica); malattia infiammatoria dell'esofago (esofagite) causata dal reflusso patologico (reflusso) di succo gastrico acido e altri contenuti gastrici.
  • Ultima assunzione di cibo prima del riposo a letto alle 18.00
  • Evitare:
    • Spezie piccanti
    • Bevande ricche di di zucchero ad esempio cacao o troppi dolci (soprattutto cioccolato).
    • Succhi di frutta (es. Succhi di agrumi / succo d'arancia) con molta frutta Acidi.
    • Menta piperita tè e menta piperita losanghe (menta).
    • Mangiare troppo in fretta
  • Elevazione della parte superiore del corpo alla notte
  • Obesità (essere in sovrappeso) - fa allargare l'apertura toracica inferiore (che si apre dal torace all'addome), aumentando il rischio; partecipare a un programma di perdita di peso sotto controllo medico