La frequenza cardiaca, chiamata anche colloquialmente polso, svolge un ruolo importante nello sport. Indica la frequenza con cui il cuore batte in un minuto. Durante l'allenamento o durante lo sport in generale, dovresti fare attenzione a non sovraccaricare il tuo corpo ed è proprio qui che la frequenza cardiaca può aiutarti. Oltre a controllare il tuo cuore... Frequenza cardiaca durante lo sport
MHF La frequenza cardiaca massima (MHF) è diversa per ogni persona e non ha nulla a che fare con le prestazioni individuali. Tuttavia, la frequenza cardiaca svolge un ruolo importante nella pianificazione e nel controllo dell'allenamento. La frequenza cardiaca ottimale per l'allenamento può essere determinata da formule o da un test sul campo. Per determinare tu stesso l'MHF, dovresti essere ... MHF | Frequenza cardiaca durante lo sport
Cooperazione tra frequenza cardiaca e sistema cardiovascolare La frequenza cardiaca e il sistema cardiovascolare sono strettamente correlati. Il sistema cardiovascolare svolge compiti vitali, trasporta ossigeno e sostanze nutritive e regola l'apporto di calore. Il cuore è il motore del corpo umano e, tramite il sistema vascolare, fa in modo che, ad esempio, le cellule muscolari ricevano sempre una quantità sufficiente... Cooperazione tra frequenza cardiaca e sistema cardiovascolare | Frequenza cardiaca durante lo sport
Il test del livello del lattato è uno dei metodi di misurazione più importanti per determinare la capacità di resistenza e viene utilizzato per una pianificazione ottimale dell'allenamento. A causa dello sforzo relativamente elevato, il test del livello di lattato viene utilizzato quasi esclusivamente negli sport orientati alle prestazioni. Il test viene utilizzato per i piani di allenamento individuali determinando i valori di aerobica e... Test del livello di lattato
Procedura del test del livello del lattato Un test del livello del lattato viene eseguito su un vogatore, un cicloergometro o un tapis roulant, a seconda della disciplina dell'atleta. A seconda del metodo di misurazione, vengono definiti diversi livelli di carico. Durante il corso dell'esame, il carico viene aumentato gradualmente per determinare il lattato... Procedura del test del livello del lattato | Test del livello di lattato
Costi del test del livello del lattato Oltre al test del livello del lattato, molti centri sportivi effettuano anche test di determinati valori ematici e forniscono consigli dettagliati in base ai risultati. A seconda del centro, i prezzi variano tra 75 e 150€. I costi di solito non sono coperti dall'assicurazione sanitaria. Tutti gli articoli in… Costi del test di livello del lattato | Test del livello di lattato
Sinonimi in senso lato Test di resistenza, corsa di resistenza, corsa di 12 minuti Il Cooper Test è una corsa di 12 minuti. Prende il nome dal medico sportivo americano Kenneth H. Cooper, questo test viene utilizzato nelle scuole, nell'esercito, nella selezione degli arbitri e in vari giochi sportivi per testare le prestazioni di resistenza. La prova è facile... Il test di Cooper
Formazione Prima di iniziare la formazione per un test Cooper, è necessario determinare lo stato attuale del test, ovvero quanto è in forma la persona sottoposta al test. A tal fine, il Cooper Test viene eseguito senza formazione preventiva e viene determinata la capacità di prestazione. In base al risultato si può ora redigere un piano di allenamento… Formazione | Il test di Cooper
Valutazione Cooper Test Boys 12 anni ottimo: 2650buono: 2250soddisfacente: 1850sufficiente: 1550deficiente: 1250 ottimo: 2650 buono: 2250 soddisfacente: 1850 sufficiente: 1550 difettoso: 1250 13 anni ottimo: 2700buono: 2300 soddisfacente: 1900sufficiente: 1600deficiente: 1300 ottimo : 2700 Buono: 2300 Soddisfacente: 1900 Sufficiente: 1600 Difettoso: 1300 14 anni ottimo: 2750buono: 2350soddisfacente: 1950sufficiente: 1650deficiente: 1350 Ottimo: … Valutazione Cooper Test | Il test di Cooper
Sinonimi in senso lato Endurance test, step test,Il test Conconi è stato sviluppato dal biochimico italiano Francesco Conconi. Il Conconi Test, come tutti gli altri test di resistenza, tenta di determinare la soglia anaerobica allo stress di resistenza al fine di trarre conclusioni sulle prestazioni di resistenza e sulla capacità di allenamento. In questo test l'atleta deve aumentare il... Test Conconi
Il test Conconi per ciclisti Il test Conconi per ciclisti viene eseguito su un cicloergometro. L'intensità iniziale dipende dalle prestazioni individuali e può essere di 50 watt, 75 watt o 100 watt. Il primo livello di intensità dura due minuti. Per tutti gli altri livelli, si ha cura di garantire che lo stesso lavoro sia... Il test Conconi per i ciclisti | Conconi Test
Sinonimo certificato lattato Definizione La diagnostica delle prestazioni del lattato è una procedura utilizzata principalmente quando si lavora con gli atleti. È anche usato meno frequentemente nella pratica clinica quotidiana. Viene utilizzato per determinare le prestazioni, soprattutto nell'area della resistenza, ad esempio nel calcio. Può essere utilizzato anche per verificare se le prestazioni sono aumentate... Diagnostica delle prestazioni del lattato