Il termine cinese Qi (parlato tchi) è una filosofia e anche una medicina, che sta per la vitalità degli esseri umani e del loro ambiente. La respirazione, l'energia e il fluido sono fondamentali per questo. Le persone che credono nel Qi hanno l'idea che l'organismo umano circoli secondo determinati schemi e che gli organi interni circolino come... Qigong
Definizione La meditazione descrive un processo in cui si suppone che la mente si calmi e si raccolga attraverso l'applicazione di determinate tecniche, tra cui la respirazione e la postura. Questa pratica spirituale, praticata in molte culture e religioni, ha lo scopo di portare a uno stato di coscienza in cui concentrazione, rilassamento profondo, equilibrio interiore e consapevolezza sono... Meditazione
Come e dove puoi imparare la meditazione? Ci sono diversi modi per imparare la meditazione. I principianti possono seguire un corso MBSR (vedi sopra). Questi corsi (spesso chiamati "Gestione dello stress attraverso la consapevolezza") sono ora offerti in molte grandi città . Offrono un'introduzione alla meditazione e agli esercizi di yoga dolce. I corsi si svolgono generalmente in un periodo di... Come e dove puoi imparare la meditazione? | Meditazione
Definizione Il pilates è un moderno metodo di allenamento che promuove la salute di tutto il corpo. Con esercizi di stretching e di forza sistematici, Pilates rafforza i gruppi muscolari grandi e soprattutto quelli più piccoli e quindi promuove la forza muscolare, la coordinazione e il senso dell'equilibrio del corpo. Nell'allenamento Pilates è fondamentale eseguire gli esercizi in modo consapevole, controllato e preciso. Così Pilates... Pilates
Quali lamentele dovrei non fare Pilates? Il pilates è un ottimo rimedio per problemi fisici e mentali ed è anche un ottimo modo per mettersi in forma. Tuttavia, anche questo metodo di allenamento comporta dei rischi che possono causare danni se utilizzato in modo scorretto o inappropriato. I pazienti con malattie croniche o dolore inspiegabile dovrebbero consultare un ... Quali lamentele dovrei piuttosto non fare Pilates? | Pilates
Valutazione della medicina sportiva del Pilates Come già accennato, il Pilates ha un effetto di promozione della salute. Il Pilates è particolarmente indicato per curare o prevenire malattie come scoliosi, cattiva postura, ernia del disco o incontinenza. Pilates è indicato anche per trattare dolori acuti o cronici nella zona della colonna vertebrale. Numerosi ambulatori e studi fisioterapici propongono corsi di Pilates per… Valutazione della medicina sportiva del Pilates | Pilates
Qual è la differenza con lo Yoga? Probabilmente l'alternativa più conosciuta al Pilates è lo Yoga. Ma in cosa differiscono i due concetti? Prima di tutto, lo Yoga è molto più spirituale del Pilates. Lo yoga ha le sue origini in una tradizione indiana di diverse migliaia di anni e comprende un insegnamento spirituale, mentre il Pilates è stato costruito a ... Qual è la differenza rispetto allo Yoga? | Pilates
Pilates in gravidanza: cosa dovrei considerare? In alcuni angoli di Internet si possono leggere voci secondo cui il Pilates non dovrebbe essere praticato durante la gravidanza. Tuttavia, questo non è vero. Il pilates non è dannoso per la salute né del bambino né della madre durante la gravidanza, anzi è consigliabile anche per... Pilates durante la gravidanza - cosa devo considerare? | Pilates
Definizione Il termine collettivo di tecniche di rilassamento comprende vari metodi che si traducono in una riduzione dei livelli di stress e promuovono la pace interiore. Il tipo e l'implementazione delle diverse tecniche possono variare notevolmente. I metodi vanno da brevi esercizi di respirazione nel lavoro quotidiano a esercizi di yoga o meditazione più lunghi. Sebbene queste tecniche siano molto diverse, ... Tecniche di rilassamento
Quale tecnica di rilassamento è la migliore per me? Quale delle tante diverse tecniche di rilassamento è la migliore per una persona dipende da molti fattori. Uno dei più importanti è di solito il lasso di tempo. Ad esempio, le persone che sono sottoposte a una pressione temporale molto elevata a causa del lavoro o della famiglia spesso non hanno tempo... Quale tecnica di rilassamento è la migliore per me? | Tecniche di rilassamento
Tecniche di rilassamento per le donne in gravidanza In linea di massima, tutte le tecniche di rilassamento già menzionate possono essere eseguite durante la gravidanza. Pertanto, anche in caso di stress durante la gravidanza, si consigliano tecniche come la respirazione consapevole, le procedure meditative o lo yoga. Tuttavia, la pratica dello yoga in gravidanza va svolta con attenzione e determinate posizioni, come... Tecniche di rilassamento per donne in gravidanza | Tecniche di rilassamento
Come o dove imparo professionalmente una tecnica di rilassamento? L'effetto di tutte le tecniche di rilassamento, per quanto diverse possano essere, dipende in gran parte dalla corretta esecuzione. Pertanto, è consigliabile apprendere in particolare tecniche come lo yoga o il rilassamento muscolare progressivo in un ambiente professionale. A seconda del metodo, ci sono diversi punti di partenza. Yoga,… Come o dove imparo professionalmente una tecnica di rilassamento? | Tecniche di rilassamento
