Introduzione La quantità di grasso corporeo dipende da una serie di fattori come l'età, il sesso e il fisico. Una percentuale di grasso corporeo definita normale è compresa tra l'8 e il 20% per uomini giovani e sani fino a un'età di circa 40 anni. Le donne invece hanno una percentuale di corpo più alta... Bassa percentuale di grasso corporeo
Come posso abbassare la mia percentuale di grasso corporeo? I capisaldi di una terapia con l'obiettivo di ridurre in modo permanente la percentuale di grasso corporeo dovrebbero basarsi su una combinazione di terapia comportamentale, esercizio fisico e nutrizionale. Qui ci sono numerosi Tipps pratici e preziosi all'interno di tutte e tre le gamme. Nella categoria terapia comportamentale si applica a... Come abbasso la percentuale di grasso corporeo? | Percentuale di grasso corporeo inferiore
Sixpack È considerata l'immagine ideale dell'addome maschile. Stiamo parlando del six-pack, che è colloquialmente noto come "stomaco washboard". Attraverso poco tessuto adiposo e una muscolatura ben sviluppata, possono comparire sei rigonfiamenti del cosiddetto Musculus rectus abdominis, che in inglese si chiama “six-pack”. L'aspetto del muscolo... Sixpack | Bassa percentuale di grasso corporeo
L'obiettivo di ogni essere umano è bruciare abbastanza grasso in ogni momento per evitare che i cuscinetti adiposi crescano sul corpo. Per bruciare i grassi si intendono tutte le reazioni chimiche nel corpo che hanno a che fare con l'assorbimento, la scissione, l'elaborazione e l'escrezione del grasso e dei suoi acidi grassi. In modo da … Bruciare i grassi
Impulso Si sente spesso parlare di un impulso ottimale per bruciare i grassi. Ma questo fenomeno non può essere spiegato esattamente come nell'esempio sopra. Negli sport popolari, ad esempio, questo particolare impulso brucia grassi non esiste. Se vuoi perdere grasso, non è necessariamente importante a quale polso scegli il carico, ma... Pulse | Bruciare i grassi
Jogging Il jogging è uno dei modi più efficaci per aumentare in modo permanente la combustione dei grassi e aumentare il ricambio energetico e il consumo di calorie. Facendo jogging regolarmente, il corpo costruisce i muscoli e quindi aumenta il metabolismo energetico. Più muscoli rendono più efficace la combustione dei grassi. Poiché fare jogging coinvolge molti muscoli, questo è un buon modo... Jogging | Bruciare i grassi
Introduzione L'effetto yo-yo è sempre associato alla perdita di peso e alla dieta e svolge un ruolo chiave nella combustione mirata dei grassi. Spesso gli esseri umani si lamentano che dopo una dieta i chili persi sono di nuovo più veloci, che con la dieta persa. Peggio ancora, non solo si recuperano i chili persi, ma a volte qualcuno... L'effetto yo-yo
Come si può prevenire l'effetto yo-yo dopo il digiuno? Gli studi hanno dimostrato che un effetto yo-yo può essere contrastato da un'attività fisica mirata dopo lo smusso. Inoltre per una conservazione a lungo termine dell'accettazione del peso raggiunta è importante una conversione del nutrimento e delle abitudini. Inoltre il corpo dopo lo smusso richiede spesso più di un aumento... Come puoi prevenire l'effetto yo-yo dopo il digiuno? | L'effetto yo-yo
Che cos'è lo sport di resistenza? Lo sport di resistenza è uno sport in cui viene allenata la capacità del corpo di resistere a un determinato stimolo di stress. Questi sono stimoli di stress di lunga durata. Nello sport di resistenza la resistenza del corpo si allena nel tempo. Negli sport di resistenza, l'obiettivo principale è migliorare l'attività cardiovascolare, ottimizzare la circolazione sanguigna nel ... Sport di resistenza
Cosa devo considerare se voglio perdere peso attraverso gli sport di resistenza? Fondamentalmente l'allenamento di resistenza è un buon bruciatore di calorie. Ci si muove per un periodo di tempo più lungo e aumenta il metabolismo. Tuttavia, devi tenere presente che gli sport di resistenza non portano necessariamente ad un aumento della massa muscolare. Però, … Cosa devo considerare se voglio perdere peso attraverso gli sport di resistenza? | Sport di resistenza
Come fare sport di resistenza senza affaticare le gambe? L'immagine classica degli sport di resistenza è la corsa o il ciclismo, ma ci sono anche una varietà di modi per fare sport di resistenza senza affaticare le gambe. Ad esempio, ci sono ergometri manuali che possono essere posizionati su un tavolo e sono guidati da ... Come puoi fare sport di resistenza senza affaticare le gambe? | Sport di resistenza
Gli integratori alimentari sono utili negli sport di resistenza? In linea di principio, una dieta equilibrata è generalmente sufficiente per la normale attività sportiva. In caso di sforzi pesanti, gli integratori alimentari possono essere utili per sostenere il bilancio energetico. I preparati contenenti carboidrati sono i più adatti per gli sport di resistenza. I carboidrati a catena lunga garantiscono l'approvvigionamento energetico a lungo termine, quelli a catena corta sono... Gli integratori alimentari sono utili negli sport di resistenza? | Sport di resistenza
