Definizione L'HMB è recentemente diventato noto principalmente come integratore per la costruzione muscolare e si dice che aiuti a convertire l'allenamento in aumento di massa muscolare in modo più efficace. Per questo motivo, l'HMB è attualmente offerto principalmente da produttori che vendono anche altri integratori alimentari mirati alla costruzione muscolare o alla perdita di grasso. Alcuni studi che hanno indagato il… HMB
Dosaggio Il beta-idrossi beta metil butirrato può essere acquistato in commercio sotto forma di polvere, capsule o compresse. Come con qualsiasi farmaco che prendi, dovresti anche prestare attenzione al foglietto illustrativo del rispettivo produttore quando prendi l'HMB come integratore. In linea di principio, non esiste una dose limite oltre la quale indesiderabile estremo o pericoloso per la vita... Dosaggio | HMB
Effetti collaterali Gli effetti collaterali o gli effetti avversi (=UAW) del beta-idrossi beta-metilbutirrato, cioè l'HMB, non sono stati ancora studiati in modo conclusivo. Non ci sono prove di effetti collaterali tipici associati al consumo di HMB. Tuttavia, la ragione di ciò non è necessariamente il fatto che non siano effettivamente previsti effetti collaterali, ma piuttosto... Effetto collaterale | HMB
Confronto con BCAA L'abbreviazione BCAA sta per Amminoacidi a catena ramificata. Questo significa aminoacidi a catena ramificata e descrive una miscela di tre aminoacidi essenziali. La miscela BCAA contiene gli amminoacidi leucina, isoleucina e valina. Questi tre amminoacidi svolgono molti compiti diversi nel corpo umano. La valina è usata nelle proteine... Confronto con BCAA | Glutammina
La glutammina o acido glutammico (peptide della glutammina) è un amminoacido non essenziale, cioè può essere prodotto dall'organismo stesso. La sintesi avviene principalmente nel fegato, nei reni, nel cervello e nei polmoni. Sono necessari altri amminoacidi per formare la glutammina, in particolare i due amminoacidi essenziali valina e isoleucina. La glutammina è usata dall'uomo... Glutammina
Funzione della glutammina La glutammina ha la più alta concentrazione di tutti gli amminoacidi nel sangue perché è usata come trasportatore di azoto nel nostro corpo. Quando gli amminoacidi vengono scomposti, il nostro corpo produce ammoniaca, che è tossica per il nostro corpo. Tuttavia, questa ammoniaca può essere trasferita a un cosiddetto acido alfa-cheto, in modo che ... Funzione della glutammina | Glutammina
Istruzioni di dosaggio Per evitare il sovradosaggio, seguire sempre le istruzioni di dosaggio del produttore o del medico. Quando si integra con glutammina, è importante distribuire l'assunzione in modo uniforme durante il giorno. In generale, il dosaggio deve essere sempre basato sull'attività fisica e soprattutto sulla durata di tale attività . Le raccomandazioni generali per l'assunzione sono... Istruzioni di dosaggio | Glutammina
Statisticamente parlando, il numero di persone che soffrono di obesità sta aumentando drammaticamente ogni anno in tutto il mondo. Al fine di ottenere una corretta perdita di massa corporea costituita da grasso, devono essere presi in considerazione tutti i fattori per una corretta combustione dei grassi. Per il metabolismo dei grassi nel corpo, il composto L-carnitina svolge un ruolo eccezionale. L-carnitina… Effetto L-Carnitina
Effetto nel muscolo cardiaco Il cuore è un muscolo importante quando si tratta delle prestazioni del corpo umano. Molte malattie del cuore si traducono in una significativa riduzione delle prestazioni del corpo. Anche la L-carnitina svolge un ruolo speciale nel cuore, poiché il cuore utilizza sempre più le riserve di grasso come fonte... Effetto nel muscolo cardiaco | Effetto L-Carnitina
Riassunto Nel complesso, la L-Carnitina assume così una serie di funzioni vitali nel corpo umano. L'intero metabolismo dei grassi dipende dalla presenza di L-carnitina in quantità sufficienti nel corpo umano. Soprattutto, il cuore dipende dall'energia prodotta dal metabolismo dei grassi. Di conseguenza, le persone che soffrono di malattie del muscolo cardiaco... Riepilogo | Effetto L-Carnitina
La L-carnitina si trova principalmente nella carne di agnello e pecora. Tuttavia, pollame, maiale e manzo sono anche ottime fonti di L-carnitina attraverso il cibo. Verdure, uova, latticini, pane bianco e integrale contengono invece meno L-carnitina. Note generali Durante l'assunzione di L-Carnitina, è necessario assicurarsi di non consumare un pasto in anticipo, ... Assunzione di L-carnitina
Sottogruppi di carnitina Nell'assunzione di L-Carnitina si possono distinguere quattro diversi gruppi, in cui la quantità indicata di L-Carnitina è suddivisa in base alle diverse esigenze. 250 – 500 mg di L-carnitina sono principalmente consigliati come additivo per una dieta sana e salutare. Si tratta di solito di persone normopeso e sane che non soffrono di... Sottogruppi di carnitina | Assunzione di L-carnitina