Pediluvi: istruzioni, consigli, rischi

Cosa sono i pediluvi?

I pediluvi appartengono alle applicazioni dell'idroterapia (terapia dell'acqua). I loro effetti benefici sono noti da secoli. Sebastian Kneipp ha integrato le applicazioni dell'acqua nella sua terapia Kneipp.

Pediluvi: effetto

Come e contro cosa agisce un pediluvio dipende principalmente da quali additivi si utilizzano e se si utilizza acqua calda o fredda. Importante per l'effetto è anche se si bagnano i piedi a temperatura costante o li si espone ad un pediluvio ascendente o ad un pediluvio alternato.

Pediluvi con additivi

Se all'acqua del pediluvio vengono aggiunti determinati principi attivi, questi entrano nel corpo attraverso i pori della pelle e lì sviluppano la loro azione specifica.

  • Rosmarino: come additivo nel pediluvio svolge un effetto stimolante e favorisce la circolazione sanguigna. Soprattutto al mattino, dopo essersi alzati, un pediluvio al rosmarino è un buon modo per rilanciare la circolazione e scacciare gli ultimi residui di stanchezza.
  • Camomilla: un pediluvio alla camomilla può avere un effetto antibatterico, antinfiammatorio e antispasmodico e accelerare la guarigione delle ferite.
  • Magnesio: normalmente il minerale vitale viene assorbito preferibilmente attraverso il cibo (o gli integratori alimentari). Ma non tutti gli organismi possono utilizzare il magnesio fornito in questo modo. Un pediluvio al magnesio è quindi particolarmente indicato per le persone con disfunzioni gastriche. Il minerale si diffonde attraverso la pelle nel corpo, dove può essere utilizzato immediatamente.
  • Farina di senape: Il pediluvio con farina di senape è una delle terapie di stimolazione naturopatica. Ciò è dovuto agli oli essenziali di senape che vengono rilasciati e penetrano attraverso la pelle fino alle vie respiratorie e alla testa. Si dice che il pediluvio con farina di senape abbia un effetto stimolante sul metabolismo e sulla circolazione e quindi antinfiammatorio.
  • Sale: a volte è sufficiente un po' di sale (sale marino o semplice sale domestico) come additivo per il pediluvio. Ciò conferisce poi un effetto antisettico e antinfiammatorio. Inoltre, un pediluvio con sale è molto economico.
  • Olio di lavanda: lunghe passeggiate, scarpe strette, aria secca e calda: i piedi devono sopportare molto e spesso sono figliastri in termini di cura. Un pediluvio caldo con olio di lavanda lenisce, rilassa la pelle stressata e la mantiene elastica.

Pediluvi caldi e freddi

I pediluvi freddi hanno esattamente l'effetto opposto: stimolano la circolazione, restringono i vasi sanguigni e possono quindi aumentare la pressione sanguigna.

Pediluvi in ​​lievitazione e alternati

I pediluvi lievitanti hanno un effetto simile a un pediluvio caldo. Qui la temperatura dell'acqua aumenta lentamente.

Nei pediluvi alternati i piedi vengono immersi alternativamente in acqua calda e fredda. Questo stimola la circolazione e il flusso sanguigno.

Pediluvi detossinanti (pediluvio detossinante, pediluvio elettrolitico)

Quando fare i pediluvi?

I pediluvi si sono rivelati efficaci per i seguenti disturbi, ad esempio:

  • Pediluvio per piedi sudati: i piedi sudati sono sgradevoli. Un pediluvio può ridurre la sudorazione. Si consiglia ad esempio un pediluvio caldo con corteccia di quercia ed edera.
  • Pediluvio in caso di raffreddore: contro l'insorgere del raffreddore si consigliano pediluvi lievitanti. Puoi aggiungere un estratto di aghi di abete rosso all'acqua durante il processo.
  • Pediluvio contro i calli: La camomilla lenitiva, disinfettante e antinfiammatoria può aiutare contro i calli sotto forma di un caldo pediluvio alla camomilla.
  • Pediluvio contro l'infiammazione del letto ungueale: in caso di infiammazione del letto ungueale, un pediluvio al sale è una buona opzione, poiché ha un effetto antibatterico e antinfiammatorio.
  • Pediluvio per disturbi del sonno: un pediluvio caldo la sera può aiutare in caso di problemi del sonno.
  • Pediluvio per intestino pigro: Se soffri di stitichezza, puoi provare un pediluvio con farina di senape. Se soffri di lentezza intestinale cronica, secondo la naturopatia, i pediluvi caldi possono aiutare.
  • Pediluvio per seni infiammati: se soffri di sinusite, un pediluvio caldo con farina di senape può farti bene.
  • Pediluvio in caso di disturbi addominali: un pediluvio ascendente è consigliato ad esempio in caso di crampi mestruali e infiammazioni croniche delle tube di Falloppio e delle ovaie (annessite). Per gli uomini questo pediluvio può essere utile in caso di infiammazione cronica della prostata (prostatite).
  • Pediluvio contro il piede d'atleta: il piede d'atleta è spesso un fastidioso souvenir della piscina. Se ti ha colpito, un pediluvio con aceto o aceto di mele può favorire la guarigione.

Chi tende ad avere i piedi freddi può aiutarsi anche con un pediluvio caldo.

Come si fa un pediluvio?

Con o senza additivo? Caldo o freddo? A seconda dei sintomi, puoi preparare tu stesso un pediluvio adatto.

Pediluvi caldi e freddi

Per un pediluvio caldo, la temperatura dell'acqua dovrebbe essere compresa tra 36 e 40 gradi Celsius. La durata del bagno è di circa dieci minuti. A seconda dell'aggiunta è possibile utilizzare pediluvi caldi da una a tre volte al giorno.

Pediluvi lievitanti

Per un pediluvio ascendente, riempire una ciotola o un pediluvio con acqua tiepida (circa 35 gradi Celsius). Mettici dentro i piedi e, entro circa 20 minuti, versa abbastanza acqua calda per aumentare la temperatura a circa 40-45 gradi Celsius. Tieni i piedi nell'acqua calda per circa cinque minuti.

Pediluvi alternati

A galla

Il calpestio dell'acqua è una variante del pediluvio freddo. Hai bisogno di acqua fredda a una temperatura compresa tra 8 e 18 gradi Celsius e di spazio sufficiente. Quindi il posto migliore è un secchio capiente, una tinozza oppure la vasca da bagno con fondo antiscivolo. L'acqua dovrebbe raggiungere appena sotto la rotula. Sollevare ciascuna gamba alternativamente in modo che la pianta del piede emerga dall'acqua (camminata della cicogna).

Pediluvi con additivi

  • Pediluvio al rosmarino: fate bollire due cucchiai di rosmarino essiccato in un litro d'acqua e lasciate in infusione il composto per dieci minuti. Poi filtratelo con un colino e versate il decotto di rosmarino in una ciotola o in una vaschetta per pediluvio piena di acqua tiepida. Bagnatevi i piedi per circa 15 minuti.
  • Pediluvio alla corteccia di quercia/edera: mescolare parti uguali di corteccia di quercia ed edera e versarne una manciata su un litro di acqua bollente. Lasciare in infusione per circa 15 minuti, quindi filtrare. Versare il decotto in una ciotola di acqua tiepida (circa 36-40 gradi Celsius) e bagnarvi i piedi per circa dieci minuti. Ripetere il pediluvio una volta al giorno per diverse settimane. Al posto della corteccia di quercia potete utilizzare anche le foglie di salvia.
  • Pediluvio al bicarbonato di sodio: sciogliere circa tre cucchiaini di bicarbonato di sodio acquistato in farmacia in una grande ciotola di acqua a 37 gradi. Regola il pH dell'acqua gassata da 8.0 a un massimo di 8.5 utilizzando una striscia reattiva (aggiungendo più acqua o soda). Bagnare i piedi per almeno mezz'ora e al massimo un'ora.
  • Pediluvio all'aceto o all'aceto di mele: aggiungi una tazza di aceto/aceto di mele e mezza tazza di sale in una ciotola di acqua tiepida. Bagnaci i piedi due volte al giorno per dieci minuti ogni volta.
  • Pediluvio al sale: sciogliere mezza tazza di sale (marino) in una grande ciotola di acqua calda a 37 gradi. Bagnatevi i piedi per circa dieci minuti.

Pediluvi detossinanti

Alcuni fisioterapisti e professionisti alternativi offrono pediluvi disintossicanti. Tuttavia, puoi anche acquistarne uno tu stesso. Per il pediluvio servono acqua tiepida e sale. Seguire le istruzioni del rispettivo produttore durante la preparazione e l'utilizzo del bagno. La durata del bagno è solitamente di circa 30 minuti.

Dopo il pediluvio

Dopo un pediluvio nutriente (ad esempio alla lavanda), è necessario asciugare bene i piedi, anche tra le dita. Successivamente, puoi massaggiare i piedi con una lozione idratante per i piedi e indossare calzini caldi.

Quali sono i rischi dei pediluvi?

I pediluvi devono essere utilizzati solo con cautela su ferite aperte. In particolare, poi, sono meno adatti i bagni con additivi irritanti come sale o farina di senape.

Controindicazioni per alcuni pediluvi

Non utilizzare pediluvi caldi in caso di:

  • vene varicose (vene varicose)
  • flebite
  • @ malattia occlusiva arteriosa periferica (pAVK, malattia della gamba del fumatore o della tibia)
  • malattie dei nervi periferici (polineuropatie)
  • aumento del rischio di trombosi

Dovresti astenersi dal risalire i pediluvi in ​​caso di:

  • insufficienza venosa cronica (insufficienza venosa cronica)
  • aumento del rischio di trombosi
  • vene varicose (vene varicose)
  • sindrome del piede diabetico
  • Alta pressione sanguigna (ipertensione)

I pediluvi alternati sono controindicati in:

  • malattia occlusiva arteriosa periferica (pAVK, malattia della gamba del fumatore o malattia della vetrina)
  • vene varicose pronunciate (vene varicose)
  • aumento del rischio di trombosi
  • tendenza allo spasmo dei vasi (vasospasmo)
  • pressione sanguigna alta (ipertensione)

I pediluvi per elettrolisi non devono essere utilizzati ad esempio nei seguenti casi:

  • con impianti elettronici come un pacemaker
  • dopo i trapianti di organi
  • durante la gravidanza
  • in caso di epilessia

Cosa devo tenere presente quando faccio un pediluvio?

È importante rispettare la temperatura dell'acqua consigliata: circa 37 gradi per i pediluvi caldi, da 8 a 18 gradi per i pediluvi freddi e una temperatura finale massima di 45 gradi per i pediluvi ascendenti, a meno che il medico non consigli una temperatura diversa.

Dovresti fare un pediluvio con farina di senape solo una volta al giorno, preferibilmente al mattino. Se si desidera farlo come cura (ad esempio contro l'emicrania), si consiglia il pediluvio due o tre volte alla settimana per diverse settimane.

Se la sensazione di bruciore sulla pelle che si verifica durante un pediluvio con farina di senape diventa troppo forte, smetti di usarlo. Lo stesso vale se la pelle diventa troppo rossa o dolorante.