Gli esercizi di yoga stanno diventando un'alternativa sempre più popolare ai tradizionali esercizi di rafforzamento e rilassamento grazie alla loro versatilità nel trattamento di varie malattie del sistema muscolo-scheletrico. Gli esercizi di yoga possono essere adattati e aumentati di conseguenza per diverse condizioni fisiche. Esercizi di yoga per due/partner Un possibile esercizio di yoga per 2 persone è il piegamento in avanti. … Esercizi Yoga
Esercizi di yoga per la schiena Esistono molti esercizi di yoga diversi per rafforzare i muscoli della schiena e migliorare la flessibilità della schiena. Un esercizio per rafforzare i muscoli della schiena e delle spalle è la barca. Per fare ciò, sdraiati sul pavimento in posizione prona, le braccia tese in avanti, la fronte appoggiata sul pavimento. … Esercizi di yoga per la schiena | Esercizi di yoga
Esercizi yoga per perdere peso Quando si fanno esercizi yoga per perdere peso, è particolarmente importante che vengano eseguiti nel modo più dinamico possibile, ad esempio in una sequenza di esercizi e stimolino il sistema cardiovascolare. Altri esercizi per dimagrire li trovate qui: Esercizi contro il grasso addominale Il delfino, ad esempio, è adatto… Esercizi di yoga per perdere peso | Esercizi di yoga
Da quando/rischi Di norma, lo yoga è consentito anche durante la gravidanza. Non ci sono linee guida esatte per l'applicazione dello Yoga durante la gravidanza. L'importante è che la donna ascolti il suo corpo durante la gravidanza e vi presti attenzione. In caso di incertezza, la donna dovrebbe consultare nuovamente il suo ginecologo. … Da quando / rischi | Yoga per donne incinte
Oggi c'è un'ampia varietà di diversi stili di yoga. Fondamentalmente, hanno avuto origine dalla tradizione indiana. Questo si basa sui 4 percorsi yoga originariamente grandi, ognuno dei quali dovrebbe portare lo yogi all'illuminazione. 4 Percorsi Yoga Raja Yoga: Questo percorso yoga è anche chiamato il percorso del re dello yoga ed è anche ... Stili di yoga
Bhagavad-Gita Bhagavad Gia significa in sanscrito il canto del sublime. È una delle scritture più importanti dell'Induismo e specialmente dello Yoga. Probabilmente è stato scritto intorno al 3° secolo prima di Cristo. L'autore originale è sconosciuto. Si dice che una parte della Bhagavad Gita, il Mahabharata, sia stata scritta da... Bhagavad-Gita | Stili di yoga
Hatha Yoga Hatha Yoga è la forma originale di Yoga che si occupa di esercizi fisici. Si tratta di posture consapevoli e potenti che hanno lo scopo di fornire energia al corpo e alla mente. I movimenti sono lenti e rilassanti. Tuttavia, i muscoli vengono rafforzati, la flessibilità viene migliorata e il senso dell'equilibrio viene allenato. L'obiettivo è… Hatha Yoga | Stili di yoga
Kundalini Yoga Il Kundalini Yoga è una forma di Yoga meno fisica che spirituale. Tuttavia, l'obiettivo spirituale è perseguito mediante l'uso del corpo e della respirazione. Attraverso i movimenti sincroni del respiro dovrebbe essere rilasciata la cosiddetta energia Kundalini. La respirazione è di particolare importanza. Gli esercizi nel Kunalini Yoga non sono chiamati Asana ma Kriya. Uno … Kundalini Yoga | Stili di yoga
Anusara Yoga L'Anusara Yoga è uno stile di yoga relativamente nuovo sviluppato alla fine degli anni '90. Si tratta principalmente di aprire il chakra del cuore. È una miscela di Asana di Hatha Yoga, Vinyasa Yoga e Iyenga Yoga. Il respiro dovrebbe fluire e anche l'atteggiamento spirituale gioca un ruolo importante nell'Anusara Yoga. Lo yogi... Anusara Yoga | Stili di yoga
Dru Yoga Il Dru Yoga ha origine dalla tradizione dell'India settentrionale del Mahatma Gandhi. Lo yogi esegue esercizi fluenti per trovare il punto fisso della pace interiore dentro di sé. L'obiettivo è riuscire a ritrovarsi in ogni situazione della vita, che è particolarmente importante nel nostro mondo frenetico. Gli esercizi riguardano un... Dru Yoga | Stili di yoga
Yoga della risata Lo yoga della risata è anche chiamato Hasyayoga. Attraverso la risata artificiale e la risata artificiale, dovrebbero essere attivati nel corpo effetti come il rilascio di ormoni, che causano una vera risata. Lo yogi dovrebbe trovare appagamento interiore e felicità. Lo Yoga della Risata di solito si svolge in gruppo, le risate finte dovrebbero finalmente trasformarsi in vere… Yoga della risata | Stili di yoga
Lo yoga è in origine una filosofia di vita più che uno sport, ma nel mondo occidentale lo Yoga è spesso inteso come una forma specifica di programma di allenamento costituito da esercizi dolci che coinvolgono la respirazione. Per i principianti, lo yoga è una piccola sfida di forza, stabilità ed equilibrio all'inizio. Ci sono, tuttavia, esercizi (asana) che sono… Yoga per principianti